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备孕中微量元素缺铁应该怎么补?

  网友:您好,请问正在备孕中,微量元素缺铁,应该怎么补?

  回答专家李宁(北京协和医院著名营养师):含铁高的食物有:紫菜、芝麻酱、黑芝麻、动物肝、动物血、菠菜等。但植物性食物铁的吸收率较低,所以综合考虑,首选补铁食物就是三种:动物肝、动物血和红色瘦肉。其它也可以用,但不作为补铁首选。