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怀孕十九周症状和反应及注意事项

怀孕十九周已经度过了流产的高发期,现在宝宝发育畸形的危险已经大大降低。宝宝的感觉器官已经按照区域迅速发展,味觉、触觉、视觉等神经细胞正在分化。你要做到的是补充维生素,以保证胎儿的营养,坚持数胎动,每天感受到胎宝宝的变化,小心呵护他吧!
胎儿发育
胎长:约25cm,胎重:约300g。现在的他刚好可以躺在你的手心里,是个正在分化细胞的小人儿。
妈妈变化
你的体重增加了3.4kg左右,腰身变粗,可能出现了水肿、血压升高等症状。
准妈准爸需知:
1、补充维生素:现在的你处于孕中期,身体对叶酸以及各种维生素需求量增加,这时候你要注意补充维生素。建议你在这段时间选择吃米、面并混杂杂粮,以保证摄入足够营养;多晒太阳,以保证吸收维生素D,在平时还要多吃动物肝脏、海水鱼等富含维生素D的食物。
2、护理乳头:从现在起你要加强对乳房的护理,这样才能保证分娩后哺乳的顺利。每天要注意清洁乳头,用肥皂水和软毛巾轻轻搓乳头1-2分钟,并在乳头上涂防裂油,这样才能经得起婴儿的吸吮。如果你发现乳头凹陷,就需要一个乳头矫正器了,在怀孕6个月前使用,3个星期后你就可以感到乳头明显被矫正和拉出了,这就为母乳喂养做好充分准备啦!
3、坚持数胎动:这个时候你应该学会自己测胎宝宝的情况了,坚持数胎动是基本一步。最好每天晚间8-9点,胎动一般每小时3-5次,如果过快或过慢就要小心了,要及时汇报给医生。其实每天数胎动,也是一种直接的胎教,当你全神贯注想到胎宝宝时,他也会回应你的,这样就增进了母子的情感交流。
4、出现蝴蝶斑:在这个时期你可能会发现在你的上唇、脸颊上方和前额周围会出现暗色斑块,这就是蝴蝶斑。这是由于怀孕后体内激素水平过高引起的,胎宝宝出生后,就会恢复原样,所以不要过分苦恼。不过注意,你要避免日光暴晒,以免色素变化,做好防晒工作,保护好皮肤,就可以减轻蝴蝶斑的程度了。
准妈营养
维生素A和维生素D都是小小维生素大作用,他们对维持正常的视觉,正常骨骼发育很重要。所以,就算你曾经不爱吃这些富含维生素的食物,此时也要把它吃进肚子里去哦!
维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分。严重缺乏会导致色盲。维生素D促进钙、磷在胃肠道的吸收和骨骼中的沉积,如果缺乏会影响胎儿骨骼和牙齿发育。本周主打明星是富含维生素,素有“小人参”之称的胡萝卜,一起来看食谱推荐吧!
干胡萝卜丝小炒 食材:胡萝卜1根、干香菇5朵、千张2张、青蒜2根、色拉油适量、食盐适量。做法:胡萝卜,冲洗干净,刨成长丝。刨好的丝放在阳光下暴晒,晒成干胡萝卜丝了。干胡萝卜丝提前浸泡好。香菇提前浸泡好。青蒜切成小断,千张和香菇切成丝。热锅冷油放入浸泡好的胡萝卜丝煸炒。放入香菇丝和千张丝大火继续煸炒。加盐调味撒上青蒜再翻炒片刻即可出锅。
营养小贴士:孕妇吃胡萝卜,能增加自己的抵抗力,使自己免疫受到病菌的感染。
产检提示
这一周孕妈妈一定长出了一口气,因为告别孕早期的种种不适,度过了流产的高发期,但你也许会出现水肿,血压升高,心跳加快的情况。整天都很疲倦,比较嗜睡,胃口也很好。你的常规产检在下周进行。以下为你介绍20周产检的内容,以便你做好准备。
体重:孕期体重控制很重要,关系到孕期高血压、糖尿病,还牵涉到妊娠纹的生长以及产后的恢复等。
血压:妊娠期高血压是比较常见的一种高危妊娠,每次产检必须检查。血压数值表示为“收缩压/舒张压”。
产科检查:了解软产道及骨盆腔内的生殖器官有无异常,对分娩情况提早做估计。
孕期咨询:可以向医生咨询任何孕期相关问题。
尿检:有助于监测孕妇的肾脏情况。一般包括尿量、尿色、酸碱反应,比重、透明度等14项。
B超胎儿畸形筛查:B族链球菌可引起新生儿败血症、肺炎、脑膜炎,甚至死亡。这项检查能检测出孕妇是否被B族链球菌感染。
胎教小知识
你可以坐在宽大舒适的椅子上,然后对胎儿说:“宝贝,爸爸就在旁边,你想听说什么吗?”准爸再开始用平静的语调开始对话,随着对话内容的展开再逐渐提高声音,不要一下子发出高音惊吓了胎儿。
每周胎教音乐:《今夜爱来临》《春之声圆舞曲》《宁静的一天》《爱尔兰的星空》。
准爸爸学堂:更加关怀准妈妈
当孕妈妈感到身体慵懒,准爸爸要主动当孕妈妈的“依靠”。依靠在准爸爸身上,不仅很舒服,也会让孕妈妈得到心理安慰。准爸爸也应该主动轻抚孕妈妈的背部,给予她更多的关怀。