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怀孕二十八周症状和反应及注意事项

怀孕二十八周的宝宝大脑活动非常活跃,所以你要及时补充亚麻酸和亚油酸促进他的大脑发育。

胎儿发育

胎长约40cm,胎重约1500g,几乎快占满整个子宫了。
妈妈变化
宫高在21—24cm左右,你可能会遭遇脚肿、腿肿、痔疮、静脉曲张等种种不适。
准妈准爸需知:
1、增加产检频率:孕28周开始就标志着你进入孕晚期,这时候要增加产检频率,至少每两周检查一次。36周后每一周就要检查一次。
2、进入围产期:国家规定从孕28周到产后4周为“围产期”,也就是说,从现在开始你已经进入“围产期”了,这个时候宝宝不再只属于妇科医生管理,儿科医生也加入管理了。在这段时间,你一定小心注意,发生任何异常情况要及时去医院处理。
3、补充亚麻酸:现在小家伙的脑沟开始生长,在之后的三个月需要足够的亚麻酸和亚油酸以供大脑快速发育。普通食物中只有深海鱼才含有,所以最好每周吃点海产鱼,其中挪威三文鱼里含有丰富的亚麻酸和亚油酸,而且利于人体吸收,不过价格稍微有些贵。另外,你还可以多吃些瓜子和坚果类食物。
4、减少性生活:进入孕晚期,你的性欲会降低,其实这也是保护胎儿的心理状态。其实在怀孕7-10个月期间,准爸妈们就要减少性生活了。预产期前六周应该完全禁止性生活,以免引发早产。
5、预防传染病:进入孕晚期的你要进行病原体培养菌实验,看你是否染上衣原体和淋病,以确定你分娩前的身体情况。在这段时间,你一定要注意阴道清洁,预防阴道炎的发生。预防这些疾病,对你和宝宝的身体都至关重要哦!
准妈营养
怀孕二十八周开始,是胎儿生长最快的阶段,你现在要适当增加热量、蛋白质和必需脂肪酸的摄入,适当限制糖类和脂肪的摄入。为了防止下肢水肿,孕妈妈可以多吃些鲤鱼、鲫鱼、黑豆等有利水作用的食品,以缓解水肿症状。
补充蛋白质和钙质是本周的大任务,豆腐和鲫鱼是孕期不可缺少的好食物,怎么吃才能营养又好吃呢?来看看这期的推荐孕妇食谱吧!
鲫鱼豆腐汤 食材:鲫鱼2条、豆腐1块、色拉油适量、食盐5克、姜4片、白胡椒少许、香菜2根。做法:鲫鱼去鳞剖肚后彻底冲洗净备用,沸腾的水中放入半茶匙盐,将豆腐放入焯煮1分钟后切小块。锅内放油,稍热后放入姜片,将鱼放入两面煎金黄。汤锅内注入约2/3的水,大火烧开后将煎好的鱼连同姜片一起倒入,保持大火。待汤色转白时放入豆腐块继续大火煮10分钟,调入白胡椒粉。汤色完全像牛奶一样白时熄火,调入盐和香菜即可。
营养小贴士:鲫鱼不仅可以为孕妈补充蛋白质,对缓解孕期水肿也有一定的功效。
产检提示
这周要进行第5次产检,从这周开始的未来两个月,你要隔周做一次产检,以便更好地观察胎儿的发育情况,及时治疗和纠正一些异常情况。即将进入孕晚期,准妈妈更要注意自身的保健。这次的产检除常规产检外,还要进行乙型肝炎抗原、梅毒血清试验等检查。
体重:孕期体重控制很重要,关系到孕期高血压、糖尿病,还牵涉到妊娠纹的生长以及产后的恢复等。
血压:妊娠期高血压是比较常见的一种高危妊娠,每次产检必须检查。血压数值表示为“收缩压/舒张压”。
腹围:比较直观看出胎宝宝的大小,产检每次都要测,以估计胎儿宫内发育情况。
宫高:判断子宫大小的数据之一,有助于动态观察胎儿生长发育状况,估计胎儿体重,及时治疗胎儿发育迟缓、巨大儿等妊娠异常情况。
孕期咨询:可以想医生咨询任何孕期相关问题。
尿检:有助于监测孕妇的肾脏情况。一般包括尿量、尿色、酸碱反应,比重、透明度等14项。
乙型肝炎抗原:检视准妈妈本身是否携带乙肝病毒或已感染到乙型肝炎。若准妈妈的乙型肝炎两项检验皆呈阳性反应,生下胎儿24 小时内,要为新生儿注射疫苗。
B超检查(脐血流、S/D值计算、胎儿体重):B超不可滥做,孕期3次最好,不要超过5次。孕晚期第3次B超,可以清楚观察到胎位、胎儿大小、胎盘成熟度等情况,进行临产评估。
胎教小知识
播放胎教音乐一定要在胎宝宝处在“清醒”的状态时进行,也就是你感觉的到胎动明显的时候。播放时,音量不要过强;每天播放的次数不宜过多,要让胎儿反复的聆听。从怀孕5~6个月起,每日2~3次,每次听15~30分钟就可以啦。
每周胎教音乐:《莫扎特胎教音乐》《贝多芬快乐颂》《蓝色的多瑙河》《摇篮轻摆动》
准爸爸学堂:一起为宝宝起名字
马上进入孕晚期,准爸爸要陪同妻子参加产前培训课程,了解有关分娩的正确知识。并与妻子商量决定分娩的医院。还可以与妻子一起想想给亲爱的宝宝取个什么名字。