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孕妈咪开胃餐--果蔬色拉

  菜品:果蔬色拉

  工艺:拌

  口味:酸甜味

  类别:孕妇食谱 养颜美容调理 健脾开胃调理 减肥瘦身调理 便秘调理

  主料:土豆 150克 苹果 80克 香蕉 100克 酸黄瓜 100克 橙子 100克 胡萝卜 100克

  辅料:甜玉米 30克 豌豆 30克 洋葱 50克

  调料:色拉酱 20克 胡椒粉 2克 盐 3克 各适量

  制作工艺

  1. 土豆削皮洗净,切丁煮熟;

  2. 玉米粒和豌豆煮熟;

  3. 苹果削皮切丁;

  4. 胡萝卜切丁;

  5. 香蕉切小块;

  6. 洋葱切片;

  7. 橙和酸黄瓜切片;

  8. 将备好的主料和胡椒粉、盐、色拉酱拌匀即可。

  工艺提示

  也可用酸奶代替色拉酱。

  菜品口感

  色彩艳丽,清香酸甜。

  本菜适宜怀孕早期食用。