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六种果汁助准妈妈战胜孕吐

  孕吐是怀孕期间里一个极为普遍的现象,尤其是孕期前三个月,更是让妈妈们饱受折磨。美味又有效的治孕吐果汁饮料,希望能帮助准妈妈们战胜孕吐。

  ·胎儿发育重要器官时可导致孕吐  
  ·准妈妈情绪紧张会加重孕吐

    苹果柠檬汁

  材料: 苹果、柠檬比例: 10 :

  功效: 柠檬有健脾消食之效,有益于孕妈安胎助孕,故柠檬有“宜母子”之称。苹果甜酸爽口,可增进食欲,促进消化,可以缓解孕吐,补充碱性物质及钾和维生素,同时可以有效的防止孕期水肿。苹果富含纤维素、有机酸,易促进肠胃蠕动,防治便秘。

火龙果雪梨汁
火龙果雪梨汁

 

  火龙果雪梨汁

  材料: 火龙果、雪梨比例: 1 :

  功效: 火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效,火龙果可促进肠蠕动、消肠、通便三功效,有丰富的维生素C 和膳食纤维;雪梨除烦解渴、清肺润燥,它的营养价值与苹果差不多。据分析,其果肉里的含糖量达到9。3%,含酸量只有0。16%。

  柚子香橙蜜汁

  材料: 柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水比例: 1 : 20 :

  功效: 柚子中含有丰富的新陈皮,能止咳、解痰、抗病菌,还有除肠胃中恶气、治疗孕妈食欲不振、口味淡的功效;橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、、C 等多种营养成分,尤其是维生素C 的含量最高,橙子有生津止渴、消食开胃的功效,适合孕早期孕妈食用,柚子还含有能降糖的类胰岛素,能有效预防孕期高血糖。

  ·准妈妈可用药茶疗法缓解孕吐
  ·上腭贴片薄姜防“孕吐”
  ·足底按摩可有助缓解孕吐
  ·有规律地锻炼能减轻孕吐

  西红柿木瓜蜜汁

  材料: 西红柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水比例: 5 : 8 :

  功效: 西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等,酸甜可口,有美容健身之效。吃西红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失,还可用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患;木瓜能理脾和胃,能治疗消化不良、吐泻等疾病

  此款果汁富含大量的维生素A 元,在人体内转化为维生素A,可有效的防止孕期钙的流失。同时含有的酶类,可以促进孕妈妊娠期的代谢平衡。

  菠萝芹菜蜜汁

  材料: 菠萝、芹菜、蜂蜜或冰糖水比例: 5 : 1 :

  功效: 芹菜营养丰富,具有健脾养胃、润肺止咳之效;菠萝香味宜人,味甜鲜美。

  此款果汁富含丰盛的维生素及铁、钙、蛋白质和粗纤维,可帮助消化、健脾解渴、消肿去湿。这款果汁中的芹菜含有挥发性芳香油,因而具有特殊的香味,能增进孕妈的食欲。

  大杂烩果汁

  材料: 苹果、香梨、香橙、猕猴桃比例: 3 : 2 : 2 :

  功效: 猕猴桃果实鲜美,风味独特,酸甜适口,营养丰富。有滋补强身、清热利水、生津润燥之功效。

  此款果汁含有良好的可溶性膳食纤维,它可有效减低胆固醇,促进心脏健康,快速清楚并预防体内堆积的有害代谢物。

  温馨提醒:鲜果汁尽量在5 分钟内喝完,不然果汁会被氧化,损失部分营养成分。